抑郁癥就像現(xiàn)代人的“心靈感冒”
發(fā)布時間:
2020-09-18
抑郁者 心靈感冒
據(jù)統(tǒng)計,全球約有3.5億抑郁癥患者,
然而接受正規(guī)治療的抑郁癥患者不到7%。
電影 《丈夫得了抑郁癥》里曾說道:抑郁癥就像現(xiàn)代人的“心靈感冒”。
人的情感分為兩種,積極的和消極的。
患有抑郁癥的人就是屏蔽了積極的情緒,只產(chǎn)生消極的情緒,并不斷放大,沉溺其中不能自拔。
01 心情總是低落,是抑郁癥嗎?
抑郁是人們在生活或工作中遇見一些不順心的事情,導(dǎo)致內(nèi)心感到焦慮、內(nèi)疚、挫折、抑郁。
這種情緒的持續(xù)時間比較短暫,可能你吃頓喜愛的美食、好好地睡上一覺,或是遇見令你感到愉快的事情。
那這種焦慮、抑郁的情緒可能就消失了。
而抑郁癥是一種疾病,患者會產(chǎn)生失眠、食欲下降、心理恐懼等癥狀,
同時心理伴隨著自卑、內(nèi)疚、悲觀等情緒。
重度抑郁癥患者可能會在這種心理和生理的壓力下,會產(chǎn)生自殺等極端的想法。
就像生物學(xué)家Robert Sapolsky在抑郁癥課中講到:
就人類疾病而言,很少有疾病像抑郁癥那么糟糕。它是彌漫性的,癱瘓性地抹殺一切快樂、希望、愉悅的能力。
癌癥患者有時候會感激自己的疾病,因為它喚醒自己新的人生視角,幫助他們重建生命中重要的人際關(guān)系。
但抑郁癥并非如此。
抑郁癥最根本性的特征是讓一個人失去愉悅的能力。在最艱難的情況下也能夠擁有快樂、希望、意義的能力。
總的來說,抑郁只是一種短期的不良的情緒,抑郁癥是一種疾病,它會給患者的心理和身體都會帶來危害,需要相應(yīng)的治療才能夠得以恢復(fù)。
02 抑郁癥:不只是心理問題
當我們聽說有人患有抑郁癥時,總是說這個人應(yīng)該是心理出現(xiàn)問題。
我們總是把抑郁癥認為是心理問題,但這種想法并不準確,抑郁癥不僅僅是患者出現(xiàn)了心理問題。
事實上研究發(fā)現(xiàn),在大腦中的多巴胺、去甲腎上腺素和5-羥色胺這幾種神經(jīng)遞質(zhì)是能夠調(diào)節(jié)人的情緒、情感、欲望等心理活動的。
當這些神經(jīng)遞質(zhì)的濃度發(fā)生變化,情緒情感反應(yīng)等就會出現(xiàn)異常,導(dǎo)致抑郁癥或其他精神疾病發(fā)生。
簡單說,抑郁癥不僅是心理出現(xiàn)問題,也是大腦神經(jīng)遞質(zhì)出現(xiàn)了異常,需要像其他疾病一樣進行治療。
就像《曠野無人—— 一個抑郁癥患者的精神檔案》書中的作者說:“抑郁癥至少分為兩種類型,一是心理的,一是生理的”。
譬如我的情況就是生理性抑郁,這種病例與性格堅強樂觀與否無關(guān)。
心理類型的患者可以通過心理干預(yù)、精神撫慰等緩解和控制。
生理類型的患者則必須吃藥,必須要有精神科醫(yī)生介入,否則病情會一步步加重,終至無可救藥”。
如果每個人都能認識到抑郁癥不僅是心理問題,還是大腦神經(jīng)遞質(zhì)問題,就會承認抑郁癥像其他疾病一樣需要治療。
而不是簡單地換換環(huán)境,稍微休息一下,看看心理醫(yī)生,談?wù)勗捑秃昧恕?/p>
03 抑郁癥是不治之癥嗎?
目前,醫(yī)學(xué)界對抑郁癥的治療方法多種多樣,有藥物治療、物理治療、心理治療和針灸治療等。
對于輕度抑郁,推薦使用心理治療,中重度抑郁應(yīng)以藥物治療為基礎(chǔ),配合其他治療方式。
藥物治療的有效率可達60%~80%,并且有助于預(yù)防復(fù)發(fā)。
在《丈夫得了抑郁癥》電影中,妻子小晴得知自己的丈夫患有抑郁癥之后。
于是收集各種關(guān)于抑郁癥的資料,尋找關(guān)于治療抑郁癥的方法。
抑郁癥朋友也可以去看看《伯恩斯新情緒療法》這本書,也被稱為“臨床驗證完全有效的非藥物治愈抑郁癥療法”。
它對很多消極情緒的產(chǎn)生都給出了具體的原因和解決方法,可以讓你有效地克服抑郁等不良情緒。
有些抑郁癥患者看了這本書后,也逐漸地走出抑郁癥的困擾。