【生活小知識】夏季養(yǎng)生十大最佳方法：  

1、最佳調(diào)味品：食醋;  

2、最佳蔬菜：苦味菜;  

3、最佳湯肴：番茄湯;  

4、最佳肉食：鴨肉;  

5、最佳飲料：熱茶;  

6、最佳營養(yǎng)素：維生素E;   

7、最佳運動：游泳;  

8、最佳服色：紅色;   

10、最佳保健措施：起睡定時。  

【飯后養(yǎng)生】    

①吃得太油膩，喝杯芹菜汁;      

②吃火鍋后喝點酸奶，保護胃腸道黏膜;     

③消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水;     

④吃方便面后吃水果，補償維生素與礦物質(zhì)的不足;

⑤吃蟹后喝生姜紅糖水，祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適;

⑥飯后吃個柿子，可潤肺生津、養(yǎng)陰清燥。           

【早餐喝什么最養(yǎng)生】

1 、豆?jié){：適合怕胖者，有高血糖或貧血的;

2 、純牛奶：一般人都適合，但需要配主食，配堅果也不錯;

3 、早餐奶：適合乳糖不耐受的人，需要制造飽腹感的人;

4、 粥類：適合需要養(yǎng)胃的人，小米粥和山藥粥都很溫補;

5、 果蔬汁：適合對清腸排毒有需求的人。

【夏日養(yǎng)生保健秘訣：五要三不宜】

1要保持情緒歡暢

2要動靜結(jié)合

3要注意飲食衛(wèi)生

4要多試試以熱除熱

5要適當吃些苦味食物夏令尤其需要

6不宜用飲料代替白開水

7不宜睡磚石地上

8不宜“快速冷卻”