關(guān)于小年的概念和日期， 一直都是極具爭(zhēng)議的， 北方地區(qū)是臘月二十三，南方地區(qū)是臘月二十四， 江浙滬地區(qū)把“臘月廿四”和“除夕前一夜”都稱為小年， 南京地區(qū)稱正月十五的元宵節(jié)為小年， 云南部分地區(qū)是正月十六， 西南和北方部分少數(shù)民族地區(qū)是除夕。但我們可以統(tǒng)一的是，當(dāng)我們提到小年， 我們都知道--“年”要來(lái)了。

小年這天，也是民間祭灶的日子。 民間傳說(shuō)，每年臘月二十三，灶王爺都要上天向玉皇大帝稟報(bào)這家人的善惡， 讓玉皇大帝賞罰。

過(guò)了二十三，離春節(jié)只剩下六、七天了， 過(guò)年的準(zhǔn)備工作顯得更加熱烈了。要徹底打掃室內(nèi)，俗稱掃塵，掃塵為的是除舊迎新，拔除不祥。

所有準(zhǔn)備工作中,剪貼窗花是最盛行的民俗活動(dòng)。 剪好窗花后貼在打掃一新的屋子里，給家里增添了許多過(guò)年的喜氣。

大人、小孩都要洗浴、理發(fā)。民間有 “有錢沒(méi)錢， 剃頭過(guò)年” 的說(shuō)法。呂梁地區(qū)講究臘月二十七日洗腳。這天傍晚，婆姨汝子都用開(kāi)水洗腳。 不懂事的女孩子，大人們也要幫她把腳擦洗干凈，不留一點(diǎn)污穢。

老人和孩子由于脾氣相對(duì)較弱，所以很有必要在小年前后適當(dāng)吃甜食，給脾胃做一次按摩。這樣才能在冬季很好地“藏精”，為來(lái)年春季預(yù)防疾病打下良好基礎(chǔ)。

比如吃灶糖、麻糖等，而且吃甜食能很好地補(bǔ)充脾陽(yáng)、調(diào)和脾胃氣血。

小年前后，人體陽(yáng)氣減弱，體表衛(wèi)氣虧缺，且在室內(nèi)溫度條件下腠理舒張。此時(shí)體表衛(wèi)生不好，病邪容易進(jìn)入人體。

因此，此時(shí)的重點(diǎn)是清洗被褥、枕巾、內(nèi)衣，能減少病邪的存在，給體表衛(wèi)氣減輕負(fù)擔(dān)，值得大力提倡。

情志方面，中醫(yī)講究入冬后，情志要恬淡安靜，這樣可以使得神氣內(nèi)收，利于養(yǎng)藏。

遇到不順心的事情，要學(xué)會(huì)調(diào)控不良情緒，對(duì)于抑郁心中的不良情緒，可通過(guò)適當(dāng)方式發(fā)泄出來(lái)，以保持心態(tài)平和。同時(shí)，要多曬太陽(yáng)。